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如何克服考试压力?

如何消除考试压力?

考试令人生畏,但这主要是由于对考试没有准备或不确定会带来什么–准备应对考试的挑战绝对可以减轻任何学生可能产生的担忧。 通过适当的计划和战略准备,该过程可以大大提高您的效率,建立自信心并制定战略行动计划来应对考试。 在这段时间内,至关重要的是要了解您学习了多少,而不是学习了多长时间。 在下面的内容中,您将找到准备的提示,并有效地应对考试以最大程度地减少压力。

 

修订研究期间的提示
有一种说法“做好准备是成功的一半”-如果您准备充分,并且充满信心地走进考场,那么参加考试将是轻而易举的事。 以下是一些指导,可帮助您在准备考试时更加高效和高效。

  • 留出大量时间进行修改 这样您就不必在最后一刻进行填字游戏。 请勿宣告。
  • 制定时间表这样您就可以跟踪和监视进度。 留出时间娱乐和放松。
  • 休息片刻 一旦您注意到您的思想正在失去专注,但不要分心。
  • 试用替代修订技术。 例如,如果您反复重复做同样的事情,那么阅读有关某个主题的笔记可能会很乏味。 通过尝试不同的练习和技巧来延长修订时间。 阅读笔记的替代方法包括:
    • 做练习文件和问题以测试您自己的理解
    • 绘制思维导图或其他汇总图以测试您可以记住的内容,然后对照笔记进行检查。
    • 请注意您遗漏了哪些细节,或者是否存在空白,然后返回并查看这些区域。
  • 不要喝太多咖啡,茶或碳酸饮料; 咖啡因会使您的想法变得不清楚。
  • 定期适度运动将增强您的精力,使您的头脑清醒,减轻压力感,并帮助您改善睡眠。
  • 吃好! 适当的饮食可以帮助您感到精力充沛和准备充足。 随着努力工作,大脑将需要更多的燃料。 空腹不能集中精神!
  • 睡觉! 为了吸收您的学习知识,大脑将需要休息和睡眠。 您不是机器。 确保您有足够的休息时间。

 

经验证的考试技巧可克服压力
考试不仅测试学生知道多少,还测试学生的问题解决能力。 以下一些技巧似乎微不足道,但在帮助学生明智地解决问题,从而减轻压力方面有很大帮助:

  1. 实践以往的论文:
    • 了解您在考试中如何处理问题
    • 您如何构造答案
    • 注意您应该分配的时间,
    • 要获得分数,需要什么信息

 

  1. 仔细阅读所有问题
    • 通过仔细阅读问题,您可以计划好答案,并确保您做出正确的选择,并且可以突出显示您对该主题的了解程度

 

  1. 管理你的时间
    • 您需要对自己严格。
    • 确定了每个问题的时限后, 必须 继续前进后,您将无法继续关注下一个问题。

 

  1. 整理答案
    • 不要只是写答案
    • 请花几分钟的时间来计划论文的结构,这将在您深入研究肉体部分时为您节省时间。
    • 始终关注话题

 

  1. 探索论证的两面
    • 您所处理的许多问题似乎都在寻求简单的答案,但实际上,他们希望您全面概述结构化的论文。
    • 不要陷入提供侧面视图的陷阱。

 

  1. 彻底查看您的答案
    • 精明的学生仍然会犯错交上答题簿的错误,而无需检查所写内容。
    • 尽可能多地校对答案,以纠正任何拼写错误并添加您认为值得提及的任何其他注释

归根结底,请理解这些考试并不能定义您。 这只是一个小障碍,您将克服它。 考试对任何学生来说都是一个非常压力的时期,因此请记住彼此保持警惕,如果您看到有人需要帮助的人可以快速聊天。

 

 

 

(来源:新加坡詹姆斯·库克大学)

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